EP.114｜基層精英化｜嘉賓：體能教練 Jacky Tam

EP.113｜十二項全能｜嘉賓：2024渣馬最年輕萬金先生 許國安

EP.112｜睇得打得｜嘉賓：2023 WNBF三料冠軍 姜庭峰 Hayden

EP.111｜港台健身通｜嘉賓：資深健身教練 黃耀洪 Paul Gor

EP.110｜三倍樂趣 ｜嘉賓：三鐵運動員 葉德朗（Nick）

EP.109｜公司冇迫我繼續跑馬拉松｜嘉賓：保錡、阿神 @大埔民間體育會

EP.108｜救急拳王｜嘉賓：香港泰拳代表 蘇子軒 Carlos

EP.107｜憑感覺｜嘉賓：2024四徑首位完成者 廖科樂

EP.106｜一夥跑步的心｜嘉賓：業餘跑手 Kevin Leung

EP.105｜隨身樂章｜嘉賓：鋼琴跑手 曾憲逸

EP.104｜問心無愧｜嘉賓：香港泰拳代表 梁伯瑜

EP.103｜方向感｜嘉賓：香港定向運動代表 林楚茹 Harmony

EP.102｜來簡約地跑50年｜嘉賓：六大馬長青跑手 盧仲強 Ivan

EP.101｜教練是怎樣鍊成的｜嘉賓：健身及跑步教練 周志洋 Anthony

EP.100｜先天下之「優」｜嘉賓：2023年香港十大最佳教練得主 梁智鈞

EP.99｜經驗值儲蓄｜嘉賓：單車新星 游秉璋 Stuart

EP.98｜君子之戰｜嘉賓：香港巧固球代表隊成員 陳家堯 Yoyo

EP.97｜青訓的覺悟｜嘉賓：少年三鐵運動員 文麗淇 Nicole

EP.96｜舉一打三｜嘉賓：多棲搏擊運動員 李俊賢 Jeremy

EP.95｜職業的定義｜嘉賓：首位ONE合約本地拳手 庾滺珮（魷魚）

EP.94｜下一章 教練｜嘉賓：香港吊環王子 吳翹充

EP.93｜一理通 你會明｜嘉賓：數學博士生拳擊手 鄧創文

EP.92｜法國自我增值訓練營｜嘉賓：途中。單車友 梁庭瑋（Alfonso）

EP.91｜跑動故事書｜嘉賓：長跑女將 黃詠儀（Janet）

EP.90｜運動成癮｜嘉賓：運動型女 Miss DaDa Wong

EP.89｜一樣跑練百樣人｜嘉賓：資深跑步教練 華進

EP.88｜見微知著｜ 嘉賓：香港三鐵代表 余承謙

EP.87｜披著獅皮的羊｜嘉賓：香港職業女拳手 陳衍婷

EP.86｜菲律賓魔杖｜ 嘉賓：Kalis Brotherhood 潘凱鋒

EP.85｜鋼鐵女俠｜嘉賓：三鐵運動員 Ruby Cheng

EP.84｜單車通勤二三事｜嘉賓：低碳騎行者 黃顯文

EP.83｜先苦後甜——烏克蘭之後｜嘉賓：滑翔傘教練 林芝強

EP.82｜冠軍頭銜防衛戰｜嘉賓：五連勝拳后 楊曉茹

EP.81｜速戰速決｜嘉賓：速度滾軸溜冰 廖俊羲

EP.80｜因材施教｜嘉賓：資深長跑教練 王春榮

EP.79｜河馬成長記｜香港空手道運動員 周曦活

EP.78｜以柔制剛｜香港巴西柔術運動員 余嘉寶

EP.77｜馬拉松口袋錦囊｜長跑教練 徐弘泰

EP.76｜身教式馬拉松｜嘉賓：戰鬥型靚媽 Lena MaMa

EP.75｜最緊要好玩｜嘉賓：多元運動女將 熊雪如

EP.74｜山中疤痕｜嘉賓：紀錄片《山中疤痕》監製 鄭明慧

EP.73｜日本修道之旅｜嘉賓：搏擊運動員 謝幸庭（Simon）

EP.72｜後天之驕子｜嘉賓：全馬運動員 黃冠衡

EP.71｜汗水管理科學｜嘉賓：運動布料研發商 劉進基

EP.70｜自動請纓｜嘉賓：香港長跑運動員 曾曉彤

EP.69｜用成績說話｜嘉賓：香港長跑運動員 林穎璋（Vincent）

EP.68｜一躍入門8米俱樂部｜嘉賓：香港跳遠運動員 高澔塱

EP.67｜翻山越武嶺｜嘉賓：單車運動員 海洋

EP.66｜不甘平凡｜嘉賓：泰拳小天后 盧芷晴（Phoebe）

EP.65｜想跑要聽話｜嘉賓：80後教師跑手 張嘉兒

EP.64｜千古難題：興趣可否成職業？｜嘉賓：泰拳運動員 孫德全（生番）

EP.63｜濕疹自救法｜嘉賓：2:59:59萬金先生 朱國權

EP.62｜放眼世大運｜嘉賓：新生代跑手 何敬武

EP.61｜以武制動｜嘉賓：少年搏擊運動員 麥兆天

EP.60｜逆境進攻閃到尾｜嘉賓：逆閃教練 林偉熹

EP.59｜踏出機舖｜嘉賓：開心跑手 阿九

EP.58｜從舞到武｜嘉賓：超級金腰帶女拳王 葉穎恩 Yana

EP.57｜鋒芒初露｜嘉賓：越野跑新星 羅樂賢（Rex）

EP.56｜我們都是藝術品｜嘉賓：兩屆世界健美錦標賽冠軍 黃家鈺

EP.55｜室內單車派對｜嘉賓：XYZ Instructor Gigi Chan

EP.54｜初馬Sub3｜嘉賓：50歲跑手Calvin 及 啟蒙跑友Ken

EP.53｜崇尚自然｜嘉賓：天然健美運動員 Marvin Fok

EP.52｜扭轉命運｜嘉賓：跑21成員 葉志傑（傑哥）

EP.51｜3年9破港績｜嘉賓：香港半馬紀錄保持者 黃尹雋

EP.50｜初生之犢不畏海｜嘉賓：年青三鐵運動員 林樂仕

EP.49｜新興運動——圓網球｜嘉賓：香港圓網球總會 Hansen & Reico

EP.48｜處子檳城戰｜嘉賓：香港拳擊運動員 張瑋峻

EP.47｜內觀與運動｜嘉賓：文武之道實踐學會主席 盧敬之博士

EP.46｜全方位練跑｜嘉賓：長跑教練 徐弘泰

EP.45｜靜觀懊悔｜嘉賓：五屆拳擊冠軍 袁文俊

EP.44｜落山長板F1級賽事｜嘉賓：Downhill滑板香港代表 Thomas Ng

EP.43｜射籃準繩靠健身？｜嘉賓：甲一籃球員兼Team'S Fitness創辦人之一 方誠義

EP.42｜降低「運動」門檻｜嘉賓：中國香港新興運動聯盟 創會會員 Osman & Ivan

EP.41｜度身訂造訓練方案｜嘉賓：香港肌力及運動表現協會會長 紀榮賢博士

EP.40｜同榮·同育｜嘉賓：單車傳奇 黃金寶、黃志如

EP.39｜瑞士UCI留學記｜嘉賓：單車教練 鄭澤誠

EP.38｜民丹島單車賽｜嘉賓：「半」職業單車仔 海洋、Daryl & Justin

EP.37｜現代尋寶遊戲｜嘉賓：香港定向運動代表 李雋皓（Matthew）

EP.36｜身體最誠實｜嘉賓：環球國際健美比賽（健體組）冠軍 Ocean Leung

EP.35｜跑上癮 先求慢 再求快｜嘉賓：世界山徑越野跑錦標賽香港代表 謝覺偉（阿歹）

EP.34｜盡情CAAI 運動 X 時裝｜嘉賓：CAAI.CC 主理人 Louis, 愷琪 & 宋鈫

EP.33｜第一屆全港中學及大專健體比賽｜嘉賓：召集人 Dick Chan & 總裁判長 周達賢(賢哥) & 活動總監 Kenny

EP.32｜見證香港劍擊發展｜嘉賓：前香港劍擊代表 林衍聰

EP.31｜陽光與草地上的女子 ｜嘉賓：香港女子欖球運動員 何巧欣

EP.30｜Be Crazy 離開商廈順陽光前行 ｜嘉賓：Animal Flow 教練 Tracy Leung

EP.29｜隨時隨地隨心情做運動｜嘉賓：Wendy & Winnie (The Fluid X)

EP.28｜台上1分54秒 台下要用幾多年？｜嘉賓：金腰帶拳王 朱敬聰

EP.27｜深研跑鞋 漫跑運動世界 ｜嘉賓：漫跑達人版主 達夫

EP.26｜一棒定輸贏 4x100刺激又有趣 ｜嘉賓：香港田徑運動員 溫顯頌 Terry

EP.25｜不強逼 不催谷 單車小子由BMX學起 ｜嘉賓：大埔歷奇單車會 Jonathan Wan

EP.24｜抽絲剝繭搵源頭 自己身體自己救 ｜嘉賓：物理治療師 Jack Lee

EP.23｜經歷骨折腦震盪 傷癒復出即奪金｜嘉賓：香港空手道代表 蔡韻瑜

EP.22｜讀書跑步再做Gym 動靜皆宜求一刻滿足感｜嘉賓：體適能健身教練 羅維日

EP.21｜縱為冷門項目 仍不減爭勝鬥志｜嘉賓： 香港三級跳紀錄保持者 陳彥霖（Shannon）

EP.20｜慢慢來 比較快｜嘉賓：長跑男團Team Solo成員 陳鎮榮（榮仔）

EP.19｜向爸爸致敬 誓要跑步路上無障礙｜嘉賓：獅子山行創辦人 小獅妹

EP.18｜跑數又跑山 將運動融入生活｜嘉賓：地產鐵人 Kevin Lam

EP.17｜瑜伽分八支， 你淨係研習緊第三支？｜嘉賓：瑜伽導師 Dorothy Loh

EP.16｜游水講水感 技巧思考都重要｜嘉賓：旅．游．鐵人 高敬希

EP.15｜操得開心 練得過癮 寓訓練於遊戲｜嘉賓：小童三鐵課程教練 梁嘉倫

EP.14｜貪得意用身體做實驗 一年減30磅 ｜嘉賓：本地跑會成員 Gerald

EP.13｜享受比賽 月跑200公里為他日照顧自己｜嘉賓：72歲馬拉松跑手 袁志林

EP.12｜一晚600下Sit Up 健身過程冇捷徑｜嘉賓：藝人兼健身狂熱者 林子善

EP.11｜疫情下開設拳館 停業不停教 Let's Fight！｜嘉賓：香港現役拳手 嘉榮

EP.10｜提升跑手訓練質素 專業科技大眾化｜嘉賓：跑會創辦人 文少杰

EP.09｜食嘢都要訓練 重質多於重量 跑山訓練多面睇｜嘉賓：HK100最年輕金人 余栢賢 細Ben

EP.08｜跑步如儲錢 宜按步就班聆聽身體需要｜嘉賓：艾力跑記 Eric

EP.07｜打破訓練迷思，以運動專業擴闊視野｜嘉賓：多元教練兼藝人 吳雲甫

EP.06｜一個人都可以盡興！一手一腳一人單車仔Youtube頻道 最心痛嘅經歷係.......？｜嘉賓：單車仔 YouTuber Daryl Sean Chan

EP.05｜武術就是藝術 我要誓死捍衛武術專業！｜嘉賓：武者兼藝術工作者 歐錦棠

EP.04｜後體記人生 八十後的滑雪夢｜前體育記者 陳漢威

EP.03｜用單車踩1200公里？由香港踩出世界，由細車再轉大車｜嘉賓：長途單車運動員 盧宏海 (海洋）

EP.02｜另類旅行選擇｜嘉賓：單車冒險家 阿翔 & 業餘跑手 Nick

EP.01｜傳統與創新？醒獅都可以好潮！｜嘉賓：姜氏金龍醒獅團主理人 三姜