曾經代表香港出戰三項鐵人亞洲盃奪冠而回，又曾獲得年度傑出青少年運動員殊榮嘅三鐵運動員文麗淇（Nicole），轉眼間即將進入16歲青年組別。回顧由小二開始嘅運動員生涯，Nicole話學到嘅嘢非常豐富，喺訓練中亦有所覺悟。雖然只係得十多歲，但Nicole已經有好多故事可以分享。從失誤中學習，從比賽中調整，Nicole話最緊要係控制到自己嘅心態。幾時要平靜，幾時要有突破嘅心，都係一門學問。今集《又係我牛英》有少年三鐵運動員文麗淇擔當大家嘅小小心靈輔導。

主持：牛英
嘉賓：少年三鐵運動員 文麗淇 Nicole

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日期： 2023-12-25