坊間曾一度流行「168斷食減肥法」，健美運動員 馬倩宜（Happy）就認為，與其視斷食為減肥目標，不如將佢變成鍛練身體及意志力嘅過程，甚或係一次休息。因為屋企人唔舒服，Happy喺多年前決心完成營養學課程，希望以知識彌補不斷來襲嘅無力感。有咗營養學同健身背景，Happy更敢於以不同方法紀錄及認識自己身體嘅變化，主宰個人身心生活，其中斷食就曾經幫助佢走過暴食症嘅陰霾。早前Happy同健身團隊成員完成3日嘅「升級版」斷食體驗，中間最難捱究竟係邊日？食嘢嘅慾望同心癮充斥住成個人嘅時候，又有啲咩實際方法可以跨過呢個難關呢？

主持：椰青
嘉賓：生活大廚 馬倩宜（Happy）

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日期： 2023-07-19